Yemek

Soğuk Algınlığında Tüketmeyin! Üst Solunum Yollarındaki Tıkanıklığı Artırıp Nefes Almayı Zorlaştıran 14 Besin

Soğuk algınlığı veya alerjik durumları geçirdiğimiz dönemde genellikle tıkanıklık yaşar ve nefes almakta zorlanırız.

Soğuk Algınlığında Tüketmeyin! Üst Solunum Yollarındaki Tıkanıklığı Artırıp Nefes Almayı Zorlaştıran 14 Besin

Bu duruma halsizlik de eklenince genellikle sağlıklı şeyler hazırlamak yerine önümüze ne geliyorsa onu yiyoruz.

Soğuk Algınlığında Tüketmeyin! Üst Solunum Yollarındaki Tıkanıklığı Artırıp Nefes Almayı Zorlaştıran 14 Besin

Tabii bizi tıkayan sümüklerimize ne kadar kızsak da bizi korumaya aldığı için oluştuğunu bilmekte fayda var.

Ancak bazı besinler iyileşme sürecini uzatmanın yanında tıkanıklığı artırıp nefes alamamaya da sebep olabiliyor.

1. Rafine şeker

Soğuk Algınlığında Tüketmeyin! Üst Solunum Yollarındaki Tıkanıklığı Artırıp Nefes Almayı Zorlaştıran 14 Besin

Şeker rahatsızlık döneminde çok fazla tüketildiğinde mukus üretimine katkı sağlar ve nefes almayı zorlaştırabilir.

2. Baharatlı gıdalar

Soğuk Algınlığında Tüketmeyin! Üst Solunum Yollarındaki Tıkanıklığı Artırıp Nefes Almayı Zorlaştıran 14 Besin

Baharatlı yiyecekler vücudunuzda daha fazla histamin yaratır. Histamin, vücudunuz alerjik reaksiyona girdiğinde hücreler tarafından üretilen enflamatuar bir bileşiktir. Burnunuzdaki dokunun hem akmasına hem de şişmesine neden olan maddedir diyebiliriz.

3. Süt

Soğuk Algınlığında Tüketmeyin! Üst Solunum Yollarındaki Tıkanıklığı Artırıp Nefes Almayı Zorlaştıran 14 Besin

Yoğun mukus vücudunuzdan uzaklaşırken alerjenlerin içeride kalmasına neden olur. Tüm süt ürünleri, aşırı mukus üretimine neden olmamakla birlikte araştırmalar, sütün yalnızca mukusu yoğunlaştırmakla kalmayıp aynı zamanda bunun üretimini de uyardığını göstermiştir.

4. Çikolata

Soğuk Algınlığında Tüketmeyin! Üst Solunum Yollarındaki Tıkanıklığı Artırıp Nefes Almayı Zorlaştıran 14 Besin

Çikolata gibi yiyecekler vücudunuzdaki mayayı artırabilen ve bakterilerde aşırı çoğalmaya, ayrıca burun tıkanıklığına neden olan rafine şeker içerir.

5. Domates

Soğuk Algınlığında Tüketmeyin! Üst Solunum Yollarındaki Tıkanıklığı Artırıp Nefes Almayı Zorlaştıran 14 Besin

Domates çoğunlukla antienflamatuar olduğu bilinmesine rağmen, bazı durumlarda alerjilerinizi daha da kötüleştirebilir. Bu sulu ürün histamin seviyelerinde bir artışı tetikleyebilir, böylece mukus üretimini arttırır.

6. Peynir

Soğuk Algınlığında Tüketmeyin! Üst Solunum Yollarındaki Tıkanıklığı Artırıp Nefes Almayı Zorlaştıran 14 Besin

Peynir tıkanıklığı artıran süt ürünlerinden maalesef.

7. Glutenli gıdalar

Soğuk Algınlığında Tüketmeyin! Üst Solunum Yollarındaki Tıkanıklığı Artırıp Nefes Almayı Zorlaştıran 14 Besin

Glüten duyarlılığı olanlar, bu molekülün ortadan kaldırılmasının işleri biraz hafifletebileceğini göreceklerdir. En büyük glüten suçlularından biri de maalesef buğday.

8. Alkol

Soğuk Algınlığında Tüketmeyin! Üst Solunum Yollarındaki Tıkanıklığı Artırıp Nefes Almayı Zorlaştıran 14 Besin

Şarap, burun dokularınızın şişmesine ve tıkanmaya neden olabilecek doğal bir histamin içerir. Ayrıca biraların ve diğer alkollü içkilerin (viski gibi) çoğu damıtma işleminde çıkarıldığı söylense bile glüten içerir.

9. Muz + Çilek + Papaya + Portakal

Soğuk Algınlığında Tüketmeyin! Üst Solunum Yollarındaki Tıkanıklığı Artırıp Nefes Almayı Zorlaştıran 14 Besin

Portakalın, ilkbaharın sonlarında alerji semptomlarını daha da şiddetlendiren proteinlere sahip olduğu bilinmektedir. Diğer meyveler de histamin içeriğiyle tıkanıklığı artırmaya neden olabilir.

10. Dondurma

Soğuk Algınlığında Tüketmeyin! Üst Solunum Yollarındaki Tıkanıklığı Artırıp Nefes Almayı Zorlaştıran 14 Besin

Süt, dondurma da burun tıkanıklığına neden olabilecek kazein içerir.

11. Fıstık

Soğuk Algınlığında Tüketmeyin! Üst Solunum Yollarındaki Tıkanıklığı Artırıp Nefes Almayı Zorlaştıran 14 Besin

Özellikle alerjik bünyelerde ve soğuk algınlığı sırasında içeriğindeki histamin ile nefes almayı zorlaştırabilir.

12. Kırmızı et

Soğuk Algınlığında Tüketmeyin! Üst Solunum Yollarındaki Tıkanıklığı Artırıp Nefes Almayı Zorlaştıran 14 Besin

Kırmızı etteki yüksek protein, sisteminizde aşırı mukus birikmesine neden olabilir ve bu da sinüslerinizi delirtir.

13. Balık

Soğuk Algınlığında Tüketmeyin! Üst Solunum Yollarındaki Tıkanıklığı Artırıp Nefes Almayı Zorlaştıran 14 Besin

Özellikle ton balığı, burun yollarını şişiren iltihaplanmaya neden olan histamin bakımından yüksektir.

14. Pizza

Soğuk Algınlığında Tüketmeyin! Üst Solunum Yollarındaki Tıkanıklığı Artırıp Nefes Almayı Zorlaştıran 14 Besin

Vücudunuz bazı yiyeceklere karşı daha hassassa ve tıkanıklığa yatkınsanız, pizza kötü adamların üçlüsü gibidir: Peynirde süt, hamurunda glüten ve sosunda domates!

Bu listedeki tüm besinler sizi rahatsız etmeyebilir ancak özellikle tıkanıklık durumlarında tükettikten sonra vücudunuzun tepkisini dinleyebilir, miktarını buna göre ayarlayabilirsiniz.

Not: En doğru bilgi için uzmana danışın.

(Kaynak)

İlgili içerikler:

Polene ve Bazı Otlara Karşı Olan Alerjinizi Daha da Azdıracak 30 Boğaz Gıdıklayıcı Besin

İlaç Niyetine Bile Olsa Bağışıklık Sisteminiz İçin Mutlaka Tüketmeniz Gereken 13 Besin

Daha Fazla Göster
Başa dön tuşu

izmir escort

izmir escort

antalya escort

escort izmir

bursa escort

porno izle

türk porno

escort antalya

apkdownloadx.com

izmir escort

eskişehir escort

takipçi satın al

instagram takipçi satın al

tiktok takipçi satın al

tiktok beğeni satın al

gramtakipci.com.tr

smm panel

oyun forumu

antalya escort

istanbul escort

izmit escort

porno

escort beşiktaş

takipçi satın al

takipçi satın al

takipçi satın al

takipçi satın al

instagram izlenme hilesi

tiktok 1000 takipçi kaç tl

Takipçi satın almak kaç TL

Instagram 1000 takipçi kaç TL

Instagram takipçi nasıl arttırılır

Instagram 10.000 takipçi kaç TL

takipçi satın almak ne kadar

takipçi satın al

beğeni satın al

izlenme satın al

istanbul escort

porno izle

izmir escort

porno izle

istanbul escorts