Soğuk algınlığı ilaçlarında da kullanılan mürver tam bir şifa deposu! Mürveri meyve halinde tüketmek zehirlenmelere yol açabilse de çay veya şurup haline getirerek yani bazı işlemlerden sonra tüketmek sağlığa birçok fayda sağlayabiliyor.
Not: En doğru bilgi için uzmana danışın.
Kaynak: 1, 2
1. Hasta olacağınızı anladığınız anda içeceğiniz mürver şurubu hastalığın ilerlemesini büyük ölçüde durdurabiliyor!
Vücuttaki antioksidan seviyelerini arttırır ve hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur. Meyvede bulunan A ve C vitaminleri sağlığın korunmasına yardımcı olur. Mürver ayrıca hücre duvarlarına zarar verebilecek virüslere karşı koruma sağlar (K, K).
2. Kabızlık ve gaz sancılarına iyi gelebiliyor.
Bu konudaki araştırmalar sınırlı olmasına rağmen, çoğu meyve gibi mürver de iyi lif kaynaklarındandır ve sindirimi hızlandırabilir. Meyvede bulunan lif ayrıca mide rahatsızlığı ve şişkinlik gibi diğer sindirim sorunlarını da tedavi edebilir.
3. Düzenli tüketildiğinde kasere karşı koruma da sağlıyor.
Meyvenin, kanserle bağlantılı olan kirpi sinyali olarak adlandırılan biyokimyasal bir işlemi engellediği biliniyor (K, K)
4. Kolesterolü düşürüyor ve kalp üzerindeki yükü azaltarak kalp sağlığında olumlu etkili yaratabiliyor.
Mürver, kan damarlarının iç katmanını oksidatif strese karşı koruyan antosiyaninler adı verilen faydalı bileşikler içerir. Bu, hücreleri enflamatuar streslerden korur, sonuçta dolaşımı iyileştirir ve kalp hastalığı riskini azaltır (K).
5. Diyabet tedavisinde yardımcı olabiliyor.
Raporlar, mürverin kan şekeri seviyesini düşürerek diyabet tedavisine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ancak, bu konuda çalışmalar sınırlıdır ve öncelikle doktorunuzla konuşmanızı tavsiye ederiz.
6. Osteoropoz riskini azaltıyor.
Meyvelerdeki kalsiyum, demir ve potasyumun kemikleri güçlendirdiği ve kemik mineral yoğunluğunu arttırdığı; bunun sonucunda osteoporoz riskini azalttığı bilinmektedir (K).
7. Kilo kontrolünde yardımcı olup kilo vermede etkili olabiliyor.
Diğer meyveler gibi mürver de içeriğindeki lif kaynağıyla tok tutarak kilo vermeye yardımda bulunabiliyor.
8. Cilde ve saça bakım yaparak parlak bir görünüm sağlamanın yanında morarma ve uçukların tedavisinde kullanılabiliyor.
Mürverdeki antosiyaninlerin (karakteristik kırmızı rengini veren bileşiklerin) cildinizin sağlığına doğal bir destek verdiği tespit edilmiştir. Ayrıca cilde meyve ekstraktının uygulanması iltihabı ve morarmayı da azaltabilir. Ekstrakt uçukların tedavisinde de yardımcı olabilir. Meyvelerdeki antioksidanlar herpes virüsüyle savaşabilir ve rahatlama sağlayabilir.
Bitkisel yağlarla karıştırarak saçınıza uygulayabilir, ardından durulayabilirsiniz.
9. Görüş sağlığını gelişitirebiliyor.
A ve B6 vitaminleri bakımından zengin olan mürver, glokom ve maküler dejenerasyon gibi ciddi görme rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olabilir. Mürverlerin antioksidan aktivitesi, uzun vadede görme sağlığının sağlanmasına yardımcı olur.
10. İdrar yolları enfeksiyonu tedavisinde yardımcı olabiliyor.
Bununla ilgili çok sınırlı araştırma olmasına rağmen, bazı kaynaklar mürver suyu infüzyonlarının idrar yollarındaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabileceğini ve idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi edebileceğini not eder.
11. İltihapla mücadele ediyor.
Mürverlerdeki antosiyaninler iltihapla mücadelede oldukça etkili (K).
12. Beyin sağlığını da olumlu yönde etkiliyor.
Bir çalışma, meyvelerdeki antosiyaninlerin (mürverler de dahil olmak üzere) bilişsel bozulma ve Alzheimer gibi durumların tedavisinde yardımcı olabileceğini gösteriyor (K).
