Gluteni terk etmişseniz yahut alerjiniz varsa bu tarifler tam size nazaran. Gluten tüketmiyoruz diye birbirinden lezzetli yiyeceklerden eksik kalacak değiliz, hele bir de marifetliysek… Yanlışsız mutfağa!!
1. Kabak Muffin
2. Kabak Pizza
Gereçler
-
4 çorba kaşığı pesto sos
-
10 adet çeri domates
-
3 adet mozzarella peynir
-
1 adet kabak
Hazırlanışı
Kabakları ince ince doğrayın. Mozzarellayı rendeleyin. Domatesleri ikiye kesin. Pesto sosu kabaklara sürün, üzerine peyniri ve domatesi koyun. Yağlı kağıt yerleştirdiğiniz tepsiyi evvelden ısıtılmış fırında 200 derecede peynir kızarana kadar pişirin. Pizzanız servise hazırdır.
3. Falafel
Materyaller
-
1,5 su bardağı haşlanmış nohut
-
1 adet yumurta
-
1 çay bardağı mısır unu
-
1 yemek kaşığı zeytinyağı
-
1 çay kaşığı kimyon
-
2 diş sarımsak
-
1 tatlı kaşığı tuz
-
1 çay kaşığı karabiber
-
1/2 demet maydanoz
Hazırlanışı
Haşlanmış nohut, zeytinyağı ve baharatları robotta çektirip püre kıvamına getirin. Geniş bir kapta püre haline gelmiş nohutları maydanoz ve öteki materyallerle karıştırıp köfte üzere yoğurun. Yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine yerleştirip evvelden 160 derecede ısıttığınız fırında 15-20 dakika pişirin.
4. Ispanaklı Börek
Gereçler
-
2 kase ıspanak
-
2 kol taze soğan
-
1 avuç maydanoz
-
Yarım demet dereotu
-
40 gram light peynir
-
Yarım su bardağı tam buğday unu
-
1 çay kaşığı tuz
-
1 çay kaşığı kabartma tozu
-
2/3 su bardağı süt
-
2 yemek kaşığı kaşar peyniri rendesi
-
1 yemek kaşığı zeytinyağı
-
2 tane yumurta
Hazırlanışı
Ispanaklı diyet börek için genişçe bir kaseye yıkanmış ve doğranmış olan ıspanağı, ince ince kıyılmış olan taze soğanı, maydanozu, dereotunu ve son olarak da parçalanmış olan peyniri ekleyin. Tüm bu materyalleri güzelce karıştırın ve hazır biçimde bekletin. Ayrı bir karıştırma kabına buğday unu, tuz, kabartma tozu ve sütü ek edin. Bu gereçleri bu sefer çırpma teli ile çırpalım ve pürüzsüz bir hal almasını sağlayın. Karışan harcın üzerine rendelenmiş kaşar peynirini, zeytinyağı ve yumurtaları ekleyin. Tekrar karıştırma sürecini gerçekleştirin ve beklemeye alın. Fırın kabına ıspanaklı karışımı dökelim ve eşit formda dağıtın. Üzerine sıvı harcı dökün ve eşit dağılmasını sağlayın. Evvelden ısınan 180 derece fırında, 30 dakika boyunca pişirin. Fırından çıkan mis kokulu ve üzeri hoş bir biçimde kızarmış olan böreği dilimleyip servis edin.
5. Muzlu Granola Parfe
Materyaller
-
1 adet olgun muz
-
1,5 su bardağı yoğurt
-
Yarım tatlı kaşığı vanilya
-
3 yemek kaşığı badem
-
Yarım su bardağı yulaf
-
1 tatlı kaşığı tereyağı
-
1 tatlı kaşığı bal
-
2/3 su bardağı hurma püresi
-
1/3 su bardağı süt
-
1/2 tatlı kaşığı vanilya
Hazırlanışı
3 yemek kaşığı bademi, yarım su bardağı yulafı, 1 tatlı kaşığı tereyağını ve 1 tatlı kaşığı balı karıştırın ve kızarana kadar pişirin. 1/3 su bardağı hurmayı, 1/3 su bardağı sütü ve 1/2 tatlı kaşığı vanilyayı bir tutam tuz ile blendera alın ve pürüzsüz bir karışım hazırlayın. Sonrasında 5-10 dk kadar pişirin.
Muzları dilimleyin. Yoğurt ve vanilyayı çırpın daha sonra kavanozun içerisine 2 tatlı kaşığı granola, 1-2 dilim muz, 1 tatlı kaşığı hurma püresi ve 2 yemek kaşığı yoğurt koyun. Bu süreci kavanoz dolana kadar katmanlar halinde devam ettirin.
6. Nohut Unu Ekmeği
Materyaller
-
3 yumurta
-
2 su bardağı nohut unu
-
1 su bardağı mısır unu
-
1 su bardağı yoğurt
-
1 su bardağı süt
-
1/2 su bardağı sızma zeytinyağı
-
1 yemek kaşığı elma sirkesi
-
1 yemek kaşığı mahlep
-
1 tatlı kaşığı karbonat
-
1 çimdik tuz
Hazırlanışı
Birleştirdiğiniz unları, mahlep ve karbonatı, kaşıkla uygunca karıştırıp havalandırın ve bekletin. Yumurtaları çırpın. Akabinde, evvel yoğurdu ekleyip düzgünce karıştırın. Sırasıyla sirkeyi, yavaş yavaş yağı ve sütü ekleyip çırpın. Tuzu bu kademede serpin. Karıştırıp havalandırdığınız unları ekleyin. Kalıbınızı bol tereyağı ile yağlayın ve karışımı dökün. 180 derecede 40-45 dakika denetimli pişirin.
7. Talkan Kurabiye (Leblebi Kurabiyesi)
Gereçler
-
150 gr margarin
-
1 çay bardağı pudra şekeri
-
3 su bardağı leblebi tozu
Hazırlanışı
Margarin ve pudra şekerini güzelce yoğuralım içine yavaşça leblebiyi ekleyin. Tırtıl kurabiye aparatıyla form verin. Yoksa aparatınız az daha leblebi koyup elinizde yuvarlayabilirsiniz. Evvelce ısınmış 170 derece fırında 10 dakika pişirelim bu fırından fırına değişebilir. Kızarmasın ustu dikkat edin çabucak kavruluyor. Soğumadan tepsiden kaldırmayın dağılır.
8. Kabak Tatlısı
Gereçler
-
1 kg bal kabağı
-
1 su bardağı toz şeker
-
1 su bardağı ince çekilmiş ceviz içi
-
1 adet karanfil
Hazırlanışı
Kabak tatlısı için yeşil ve sert kısımlarını da alacak formda kabuklarını soyduğunuz bal kabağını dilimledikten sonra iki parmak kalınlığında kesin. Bol suda yıkadığınız bal kabağı dilimlerini tencereye yerleştirin. Üzerlerine toz şeker ve karanfilleri serpiştirin ve geceden bu formda beklemeye bırakın. Kabak cinsine nazaran şekeri yahut suyu azsa, pişme esnasında su eği yapabilir dilerseniz damak zevkinize nazaran şeker oranını artırıp azaltabilirsiniz. Geceden şekerle bekleyen ve suyunu salan kabakları bu formda 40-50 dakika kısık-ora ateşte pişmeye bırakın. Suyunu büsbütün çeken bal kabaklarını ılındıktan sonra dağılmaması için dikkatli bir halde servis tabağına alın. İnce çekilmiş ceviz içi ilavesiyle servis edin.
9. Un Kurabiyesi
Materyaller
-
250 gr tereyağı
-
1 su bardağı pudra şekeri
-
1 tatlı kaşığı nişasta
-
1, 5 su bardağı un
Üzeri için;
- Pudra şekeri
Hazırlanışı
Tereyağı, nişasta ve pudra şekeri mikserle çırpın ve krema kıvamına gelene kadar çırpın. Krema kıvamına gelince un dikkatli bir biçimde ek edilerek elle yoğurun. Toparlanan hamur top top yapılır ve fırın kağıdı serilmiş tepsiye dizin. Evvelce ısıtılmış fırında 160 C’de yaklaşık 12-13 dakika pişirin. Pişen kurabiyeler fırından çıkarılır ve 10-15 dakika içini çekmesi için dinlendirin. Dinlenen ve soğuyan kurabiyeye pudra şekeri elenir ve servis edin.
10. İncir Uyutması
Gereçler
-
6 adet kuru incir
-
2 su bardağı ılık süt
-
4-5 yemek kaşığı rondo’da hafif iri çekilmiş ceviz
-
1 tatlı kaşığı tarçın
Hazırlanışı
Evvel incirleri ılık suda 5-10 dakika bekletiriz. Akabinde ince ince doğrayıp ılık sütün içine koyup 8-10 dakika incirlerin şişmesini bekleriz. Daha sonra ceviz ve tarçınla birlikte hepsini rondo’da çekip güveç kaplarına alarak 2-3 saat dolapta dinlendiririz. Hepsi bu kadar. Afiyet olsun.